こんにちは！
髪質改善サロンegerie days
ヘアケアマイスターの萩原大輔です。
前回の髪を早く伸ばす方法に続き
今回は美髮に導く９つの方法のうち４つをお伝えします。
ヘアケアマイスターブックを参照してるので間違いない情報です。
是非参考にしてみてください。
1、メンテナンスカットをする
シャンプーやブラッシング、アイロン、紫外線など、生活しているだけで髪はダメージを受けていて、切れ毛や枝毛の原因に。
切れ毛や枝毛をそのままにしておくと、自然に切れてそこからまた切れ毛や枝毛になるのでカットしたほうがいいです。
カットした断面は、髪の内部の栄養が流出しやすくなっているため、1～2カ月の定期的なメンテナンスカットがおすすめ。
2、生活習慣の改善
睡眠や食事、運動など、普段の生活も髪の成長と大きく関係しています。成長ホルモンが活発に分泌される夜の22時～2時の間は寝ているように心掛けましょう。
食事は主食・副菜・主菜を上手に組み合わせてバランスよく食べることが大切。
血行促進には、瞬発的な筋力トレーニングよりも有酸素運動がおすすめです。
3、髪に良い食事をする
健やかな髪の成長のためには、髪の主成分である「タンパク質」、頭皮に潤いを与えたり、皮脂をコントロールする「ビタミン」、タンパク質を髪に合成する際に必要な亜鉛や、栄養を運ぶ血液の元となる鉄分・カルシウムをはじめとした「ミネラル」を積極的に摂ることが大切です。
亜鉛、ビタミンA・B群が不足すると、脱毛が起こる場合も。
4、デトックスをする
髪の成長を妨げる老廃物を排出させることも大切です。リンパマッサージや入浴、1日2リットルの水を飲む、などがおすすめです。
次回は、残りの５つを紹介します。
投稿者プロフィール
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恵比寿3分西海岸風の隠れ家サロン
当店在籍のヘアケアマイスターによる丁寧なカウンセリングでお客様の髪のお悩みを解決します。
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