こんにちは。
髪質改善サロンegerie days
ヘアケアマイスター萩原大輔です。
今ある綺麗な髪を維持し抜けにくくするのも。
これから綺麗な髪を生やすのも、バランスの良い食事が大切です。
バランスの良い食事と言ってもどんな事に気をつければいいのか？
・亜鉛
・ビタミンA
・ビタミンB群
この３つがとても大切です。
この３つが入ってる食品を紹介します。
・亜鉛
牡蠣、数の子、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐など
・ビタミンA
うなぎ、にら、にんじん、かぼちゃ、肝油、緑黄色野菜など
・ビタミンB群
納豆、レバー、セロリ、小松菜、ほうれん草など
特に亜鉛は、髪や皮膚の成長に重要な栄養素です。
抜け毛予防にもなります。
普段のヘアケアだけでなく、食事にも気をつけていきましょう。
投稿者プロフィール
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恵比寿3分西海岸風の隠れ家サロン
当店在籍のヘアケアマイスターによる丁寧なカウンセリングでお客様の髪のお悩みを解決します。
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