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綺麗な髪は食事から！大事な栄養素と食品

2022.04.17

こんにちは。

地域密着サロンegerie lab.
ヘアケアマイスター萩原大輔です。

今ある綺麗な髪を維持し抜けにくくするのも。
これから綺麗な髪を生やすのも、バランスの良い食事が大切です。

バランスの良い食事と言ってもどんな事に気をつければいいのか？
・亜鉛
・ビタミンA
・ビタミンB群
この３つがとても大切です。

この３つが入ってる食品を紹介します。
・亜鉛
牡蠣、数の子、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐など

・ビタミンA
うなぎ、にら、にんじん、かぼちゃ、肝油、緑黄色野菜など

・ビタミンB群
納豆、レバー、セロリ、小松菜、ほうれん草など

特に亜鉛は、髪や皮膚の成長に重要な栄養素です。
抜け毛予防にもなります。

普段のヘアケアだけでなく、食事にも気をつけていきましょう。

hair &care egerie lab: 群馬にある大人の髪質改善サロン
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まるでスパのような『うとうとシャンプー』で至福のサロンタイムをご提供します。

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